皆さま、こんにちは😊
朝晩の空気も冷たくなり、少しずつ冬の気配を感じる季節になりましたね。

寒くなると、体に力が入りやすくなり、動くことも億劫になりがちです。

そんな11月のテーマは、

「インナーマッスル強化 ～内側から温かく～」

体を変えることは、一日でできるものではありません。
毎回のレッスンで呼吸を感じ、少しずつ体の内側に意識を向けていくこと。
その小さな積み重ねが、やがて体を支える力となり、日常の動きやすさにもつながっていきます。

頑張りすぎず、焦らず、自分のペースでコツコツと。
今日の小さな一歩を大切にしていきましょう✨

【11月からのNEWクラス！】

🆕 インナーマッスル強化ヨガ／アヤコ

体の表面だけでなく、内側から体を支える筋肉に意識を向けるクラスです。
無理なく動ける体、安定した姿勢、日常動作が楽になる体づくりを一緒に目指しましょう！

🆕 夜のフローヨガ／ひろこ

呼吸と動きをつなぎ、流れるように体を動かしていきます。
一日の疲れをリセットし、心と体を心地よく整える夜のひとときを過ごしませんか？

【11月のお知らせ】

🌙 平日夜のレッスンが増えています！
お仕事帰りにも、ぜひ自分自身を整える時間を。忙しい毎日の中に、心と体を休める習慣を取り入れてみてください。

🍁 土日レッスンについて
11月は土日のレッスンが少なくなっており、ご不便をおかけします。限られた日程ではありますが、皆さまとお会いできることを楽しみにしております。

🤰 土曜日マタニティヨガ開催中！
妊娠中の心と体を優しく整える時間。ご自身の体調に合わせて、ゆったりとお過ごしください。

👣 足圧セラピーのご予約
個別にご予約を承っております。ご希望の方は直接お問い合わせください。

体も心も、日々の積み重ね。

大きな変化を求めるよりも、昨日より少し心地よく、先週より少し動きやすく。
そんな小さな変化を一緒に楽しんでいけたら嬉しいです。

11月も、皆さまにとって自分を大切にする時間となりますように。

スタジオでお待ちしております🕊️